上一篇LINDA我分享了瘦小腹、大腿與臀部的基本功。今天就來解決，很多女孩都很關心的「橘皮組織」與「蘿蔔腿」吧。
＊ 伸展操~讓小腿又瘦又長！
小腿的問題，我覺得三分是天注定，七分是後天來決定。我現在說我以前小腿很蘿蔔，沒人會相信，但這是事實。小腿肥胖，有兩種，一種是肌肉型，另一種則是脂肪型。大部分的人，應該和過去的我一樣，都屬於穿高跟鞋頻繁或小腿過度使用所造成的肌肉型蘿蔔腿。通常，只要每天做做簡單的小腿伸展操，就可以修飾回瘦長的小腿線條。
STEP 1.找一個階梯或是矮凳，將右腳跟，靠上高一階的階梯邊(或矮凳邊)。左腳仍站在低一階的地面上。
STEP 2.右腳尖盡量往自己身體的方向彎壓靠近。此時你會感到右小腿的後方有被拉筋的感覺。
STEP 3.換左腿，重複練習便可。
老實說，橘皮組織，很難對付。它是因為脂肪排列不整齊，在皮膚表面上所產生的不規則縐褶。我們的身體需要一定的脂肪，想要擺脫橘皮，除了平常必須持續運動，鍛鍊肌肉，不讓脂肪過度堆積，並使它盡量排列整齊外，還要靠定期按摩與上保養品時的搓揉手法。
我大概一星期會做一次G5的美體療程。每次讓美容師按摩完，我的大腿都會瘀青，因為必須要用很大的力量按推開原本排列不齊的脂肪，才能讓脂肪有重新排列整齊的機會。按摩後回到家也不能怠懈，我通常會趕緊泡個澡，然後，以畫圓搓揉的方式在大腿臀部處，擦上塑身保養品。要多管齊下！
＊睡覺，也不忘塑身。
睡覺時塑身的靈感，是來自於我很喜歡的女星--藤原紀香。我看過一則報導說過，她為了維持曼妙曲線，晚上睡覺時都會把自己包的像木乃伊一樣。有些醫師可能會說，這對血液循環不好。但我想不要過度包裹，讓身體產生不適或是壓力感，還是可以在睡覺時進行加強塑身的工作。我在睡覺時，會穿防止小腿靜脈曲張的”半筒塑腿襪”；以及雕塑大腿及臀部的”高腰塑褲”。（我最近發現有一種束褲，在私密處還有開口的設計，比較不會產生悶熱感，很不錯，大家參考參考囉。）
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